…et respire. Semaine de la respiration avec Vie Fitness

…et respires

Je pense que nous savons tous à quel point la respiration est importante… nous n’irions certainement pas très loin sans elle!

Saviez-vous que la plupart d’entre nous ne sont pas vraiment très bons dans ce domaine?!

Saviez-vous qu’il existe de nombreuses techniques de respiration différentes que vous pouvez utiliser pour changer votre humeur et améliorer votre niveau d’énergie et votre santé?

Différentes techniques vous donnent des résultats différents, et en aussi peu que 3 minutes, elles peuvent:
– vous calmer si vous vous sentez stressé, anxieux ou hyperactif
– dynamiser et vous réveiller
– vous laisser vous sentir positif, motivé et courageux (oui courageux !!!)
– vous détendre et vous rajeunir …
– ou vous détendre et préparez votre corps au sommeil
– pour ceux d’entre vous qui sont intéressé … vous pouvez l’utiliser pour entrer dans des états de conscience modifiés
– améliorer le plaisir sexuel (ne soyez pas timide, c’est un très bon avantage !!!)
– La respiration a changé ma vie et je n’exagère pas.

Ceux d’entre vous qui connaissent Phil et moi savons que nous essayons constamment toutes sortes de choses étranges et merveilleuses pour améliorer notre santé et notre forme physique (ou parfois juste pour tester nos nerfs!), Et bien que beaucoup d’entre elles soient amusantes, je continue très peu d’entre eux. La respiration est quelque chose sur lequel je reviens encore et encore, cela m’aide à gérer mon énergie (trépidante) et cela me fait du bien.

Voici quelques autres raisons de respirer:
– c’est gratuit
– c’est facile
– vous pouvez le faire (principalement) n’importe où (*** même si vous devez choisir la bonne technique de respiration pour votre situation – certaines techniques sont dangereuses si vous conduisez ou utilisez des machines! ***).
– vous n’avez pas besoin d’équipement ni de vêtements spéciaux
– 3 à 5 minutes suffisent (bien que des sessions de respiration plus longues soient également super)
– plus important que tout ça, ça fait du bien!

Si je ne vous ai toujours pas convaincu de l’essayer, voici quelques autres avantages possibles pour la santé:
– amélioration de la qualité du sommeil
– réduction de l’inflammation dans le corps
– amélioration de la fonction du système immunitaire
– amélioration de la santé cardiaque (peut réduire le risque de maladie cardiaque)
– plus de clarté mentale et de concentration
– meilleure résilience
– amélioration des niveaux de pression artérielle
– une meilleure évacuation intestinale (si vous souffrez de constipation, c’est gagnant !!!)

La semaine prochaine (29 mars au 4 avril), c’est la Semaine de la respiration sur Vie Fitness (en ligne), je vous invite à venir respirer avec Phil et moi (gratuitement). Il y aura un mélange de courtes séances faciles utiles pour la vie quotidienne (avec moi ) et des techniques plus avancées (avec Phil, l’expert en respiration résidente de Vie Fitness 😉 ).

Ils seront sur Facebook, CEPENDANT, si vous êtes intéressé et n’utilisez pas Facebook, dites-moi, je pourrai peut-être les mettre sur YouTube aussi.

Venez passer 5 minutes de votre journée avec moi et voyez ce que vous ressentez 🙂

Comme d’habitude, si vous souhaitez participer ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter.

Amicalement,
Jess x

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