Les Cours
Vie Fitness Pilates
VF Pilates est un cours qui aide à améliorer : les déséquilibres musculo-squelettiques, la posture, la qualité des mouvements, la mobilité/flexibilité, la cognition mentale, la force de votre 'ceinture abdominale', la force du dos.
Cela aide également à libérer les tensions et le stress accumulés dans notre corps et notre esprit.
Nous utilisons des ballons, des bandes et du poids de corps, en travaillant de manière lente et calme, en mélangeant force, mobilité et travail de relâchement tout au long du cours.
Mes cours de Pilates sont de niveau mixte, pendant le cours je propose des variations sur les mouvements les plus difficiles afin que vous puissiez travailler au niveau qui vous convient le mieux. Nous sommes tous uniques, dans ce cours, vous apprendrez à vous connecter à votre corps, à écouter ce dont vous avez besoin et à faire de l'exercice de la meilleure façon pour vous.
Bodysculpt
Ce cours est un renforcement musculaire pour tout le corps chorégraphié sur une excellente musique ! Ne vous inquiétez pas, la chorégraphie est super simple mais travailler avec la musique donne à ce cours une belle énergie.
Zumba / ZumbaGold
La Zumba, c'est de la danse fitness, un excellent cours de cardio qui ressemble à une fête, vous ne saurez même pas que vous faites de l'exercice !
ZumbaGold est aussi de la danse fitness mais la chorégraphie est plus facile à suivre et le cours est moins intense que le cours de Zumba normal - toujours avec cette ambiance de fête.
Mouvement & Méditation
Ce cours intègre le mouvement pour relâcher les tensions, améliorer la mobilité et créer plus d'espace dans votre corps afin qu'il puisse travailler plus efficacement.
La partie méditation consiste à apprendre à calmer votre système nerveux et à vous détendre profondément, une partie essentielle de votre mode de vie basé sur la santé et la forme physique (veuillez consulter mes films expliquant cela plus en détail).
*** Ce cours n'est pas seulement une séance de relaxation, vous travaillerez avant de vous détendre, je vous le promets 😉***.
Fit Femme
Ce cours comprend du renforcement musculaire et du travail cardio spécifiquement axés sur ce qui est important et efficace pour les femmes (de TOUS les âges (adultes)).
Comme pour tous mes cours, vous pouvez choisir de travailler à un niveau doux, mais si vous souhaitez travailler à une intensité plus élevée, vous pouvez le faire dans ce cours (j'ai l'intention de le faire 😉).
Les femmes, nous sommes différentes des hommes, nos corps ont des besoins différents et des réponses différentes aux types d'entraînement, ce cours est basé sur cela.
FitMix (gym douce)
C'est un cours où on mélange un peu de tous mes autres cours, c'est un cours doux.
