Changement de salle samedi…
Merci de me dire si vous venez aux cours samedi (et lequel(s)), nous n'avons pas (encore) trouvé une autre salle, donc pour l'instant nous sommes à la salle de Billard.
Changement dans le planning…
la grande majorité a dit oui pour que les cours commencent à 17h30 mercredi à Campagne sur Aude, donc je vais faire un essai d'un mois à partir de cette semaine (mercredi 20 septembre). Je suis très désolée si vous avez préféré les cours à 17h.
demo de Zumba 16-9
1ere démo de la saison , avec une chaleur intense et quelques problèmes techniques , mais génial , bravo mes Zumbettes et un grand merci, je suis fière (et j’ai pas trompé )
…et bravo l’équipe de la Maison de la Retraite un beau projet… et notre photographe extraordinaire Eric ;)
La reprise est faite… merci !!!
La reprise est faite !!! Un GRAND merci à tous ceux qui sont venus aux cours cette semaine, c'était vraiment super de vous voir tous 😍. À la semaine prochaine 💪😄!
Changement de salle ce samedi…
La Zumba et le Pilates est à la salle de billard demain (samedi), la Mairie a donné ma salle à quelqu'un d'autre la première semaine, grave !!! ***SI VOUS VENEZ, pouvez-vous me dire (et préciser quels cours) pour vérifier que nous allons tous rentrer.
Êtes-vous disponible jeudi soir (31 août) ?
Je voudrais tester mes nouvelles chorés de Zumba, êtes-vous disponible pour venir au lac de Puivert le jeudi soir (31 août) à 19h30 ? Envoyez-moi un message si c'est possible
Vous souhaitez recevoir des informations sur les cours Vie Fitness ?
Vous souhaitez recevoir des informations sur les cours Vie Fitness ?
La rentrée arrive !!! Les cours de Vie Fitness reprennent à partir du lundi 4 septembre, êtes-vous prêts ?!?!
Normalement, j'envoie des SMS avec toutes les informations sur les cours. J'aime cette méthode car tout le monde utilise les SMS et je peux utiliser la même méthode pour contacter tout le monde, cependant, je n'ai plus le droit d'envoyer des messages à de grands groupes de personnes – j'ai déjà eu deux avertissements, si je continue mon fournisseur va couper ma ligne.
Si vous souhaitez recevoir des informations : pourriez-vous s'il vous plaît répondre et m'indiquer la manière dont vous souhaitez recevoir les informations, voici vos options :
1. toutes les informations pour les cours sont ici sur mon site, si je dois annuler un cours ou s'il y a un changement de salle, je mettrai ces informations sur la page 'blog'. Vous pouvez donc aller voir vous-même.
2. Je mettrai également toutes les informations sur Facebook et Instagram (je vais être plus organisée cette année, promis !). Vie Fitness sur Facebook : https://facebook.com/VieFitness, Instagram : @jessbfitness ou https://www.instagram.com/jessbfitness
3. J'ai créé plusieurs groupes sur WhatsApp, un pour chaque village dans lequel j'enseigne. Si vous souhaitez rejoindre le groupe WhatsApp, dites-moi dans quel(s) village(s) vous suivez les cours et je pourrai vous envoyer le lien vers le groupe.
4. Je peux envoyer des e-mails, si vous pouviez me dire si vous êtes heureux de recevoir des e-mails.
5. Si les SMS sont le seul moyen pour vous de recevoir des informations, dites-le-moi – s'il n'y a qu'un petit nombre de personnes, je pourrai envoyer les messages. .
Alors si vous pouviez répondre, cela m'aiderait beaucoup !!!
Merci et j'espère à bientôt !
Le planning pour la rentrée
Voila !!! Le planning pour la rentrée. Les course recommencent à partir du lundi 4 septembre.
CHANGEMENTS dans le planning :
Nouveau cours : Force Holistique, il s'agit d'un cours de renforcement musculaire basé sur la «santé globale du corps» axé sur la santé des articulations, la mobilité et la qualité des mouvements. Nous utilisons des bandes, des balles et du poids du corps pour rendre votre corps plus fort mais aussi plus résistant.
Campagne sur Aude : il y aura un seul cours de Pilates le lundi soir (17h30) et je suis très désolée mais je ne fais plus la Zumba le lundi soir ni le Bodysculpt le mercredi soir - par contre vous pouvez remplacer avec la ZumbaGold et la Force Holistique (ils sont similaire ). La raison pour laquelle je n'ai pas inclus ces cours est simplement parce que de décembre à mai j'ai eu très peu de monde, j'adore la Zumba et le Bodysculpt mais quand la classe est si petite c'est trop triste !
Laroque : J'ai remplacé le bootcamp par Force Holistique et c'est maintenant un peu plus tôt à 19h45 - si vous avez aimé le bootcamp je pense que vous aimerez ce nouveau cours venez l'essayer.
Le Pilates du mardi soir dure maintenant 45 minutes au lieu d'une heure, j'ai fait ça parce que je voulais vraiment commencer Force Holistique avant 20h, c'est juste trop tard - surtout en hiver ! CEPENDANT, ceci est un essai, je sais que je peux vous obtenir les mêmes résultats en 45 minutes, mais si après quelques semaines vous sentez que ce n'est pas suffisant, nous pouvons réévaluer.
Tout le reste est identique
Autres questions ? Contactez-moi
FitMix (gym douce)
FitMix (gym douce) à La Bastide sur l'Hers. Un grand MERCI à tout le monde qui participe avec moi 😍
Cliquez le lien pour le voir (il est sur YouTube) :
Pilates dans la forêt
Pilates dans la forêt 🌳😀. 20 minutes de Pilates pour vos abdominaux et votre dos. Dans ce film, je fais différents types de planches, veuillez vous en tenir au niveau que vous pouvez bien faire !!! Si vous avez des problèmes de dos ou de nuque, peut-être que ce film n'est pas pour vous, soyez prudent 😍.
Cliquez sur le lien pour le voir (il est sur YouTube).
ZumbaGold à Laroque d'Olmes
ZumbaGold à Laroque d'Olmes... magnifiiiique mes Zumbettes, merci ❤️ !!! (ZumbaGold est la Zumba mais les pas de danse sont plus facile à suivre et c'est un peu moins physique que le cours Zumba 'normal' 😀) Chanson : I Love Me.
Cliquez le lien pour le voir (il est sur YouTube).
Pilates - 20 minutes pour relâcher
Pilates : 20 minutes de Pilates pour relâcher les tensions musculaires et calmer votre système, facile, tranquille, doux. Je l'ai fait le soir (dans mon pyjama 😂) pour m'aider à dormir, mais vous pouvez le faire à tout moment de la journée, un petit cadeau pour votre corps 🙂 Je dis très souvent "confortable", désolé pour ca 😆
Cliquez sur le lien pour voir le film (il est sur YouTube).
pour relâcher les tensions musculaires et calmer votre système