Les Cours
Vie Fitness Pilates
VF Pilates est un cours qui aide à améliorer : les déséquilibres musculo-squelettiques, la posture, la qualité des mouvements, la mobilité/flexibilité, la cognition mentale, la force de votre 'ceinture abdominale', la force du dos.
Cela aide également à libérer les tensions et le stress accumulés dans notre corps et notre esprit.
Nous utilisons des ballons, des bandes et du poids de corps, en travaillant de manière lente et calme, en mélangeant force, mobilité et travail de relâchement tout au long du cours.
Mes cours de Pilates sont de niveau mixte, pendant le cours je propose des variations sur les mouvements les plus difficiles afin que vous puissiez travailler au niveau qui vous convient le mieux. Nous sommes tous uniques, dans ce cours, vous apprendrez à vous connecter à votre corps, à écouter ce dont vous avez besoin et à faire de l'exercice de la meilleure façon pour vous.
Bodysculpt
Ce cours est un renforcement musculaire pour tout le corps chorégraphié sur une excellente musique ! Ne vous inquiétez pas, la chorégraphie est super simple mais travailler avec la musique donne à ce cours une belle énergie.
Zumba / ZumbaGold
La Zumba, c'est de la danse fitness, un excellent cours de cardio qui ressemble à une fête, vous ne saurez même pas que vous faites de l'exercice !
ZumbaGold est aussi de la danse fitness mais la chorégraphie est plus facile à suivre et le cours est moins intense que le cours de Zumba normal - toujours avec cette ambiance de fête.
Force Holistique
Il s'agit d'un cours de renforcement musculaire basé sur la «santé globale du corps» axé sur la santé des articulations, la mobilité et la qualité des mouvements.
Nous utilisons des bandes, des balles et du poids du corps pour rendre votre corps plus fort mais aussi plus résistant.
FitMix (gym douce)
C'est un cours où on mélange un peu de tous mes autres cours, c'est un cours doux.
